要查询用手机号注册过的软件，您可以尝试以下方法。
1、短信查询：
部分软件在注册时可能会向您的手机发送短信通知或验证码，您可以查看自己的短信记录，找到与软件注册相关的短信，从而确定自己注册过的软件。
2、社交媒体和应用程序账号同步：
很多软件允许使用您的手机号或社交媒体账号（如微信、QQ等）进行登录或注册，检查这些账号的关联应用或已授权登录的应用，有助于您找回可能遗忘注册的APP。
3、拨打运营商客服电话：
您可以拨打手机运营商的客服电话，查询您的手机号注册过的网站和APP，客服可能会要求您提供身份证明以验证身份。
4、使用专业查询工具：
有一些第三方工具或服务可以帮助您查询手机号注册过的软件，您可以在互联网上搜索相关的查询工具或服务，但请注意保护个人隐私和信息安全，使用时，请确保选择信誉良好的网站或应用。
5、回忆法：
虽然可能有些不全面，但通过回忆您曾经下载和使用过的软件，也可以帮助您找到一些已经注册的APP。
为了保护个人隐私和信息安全，请确保在进行查询时提供的信息是准确的，并避免在不安全的网站或应用上提供个人信息，定期检查并管理您的账号和授权登录情况，确保安全。
