如果你的苹果ID使用了手机号码进行注册，那么你可以按照以下步骤进行操作。
1、前往苹果官网的账户页面，输入你的手机号码，然后按照指示进行账户登录或注册。
2、如果你已经注册了苹果ID但忘记了密码，可以通过手机找回密码，在登录页面，选择“忘记密码”，然后根据提示操作，在此过程中，可能需要你提供注册时使用的手机号码来验证身份。
3、在设备（如iPhone、iPad或Mac）上，使用已注册的手机号码登录iTunes & App Store，在相应设备上打开“设置”，点击“登录iTunes Store”，然后输入你的手机号码和密码进行登录。
使用手机号码注册苹果ID可以提供更便捷的服务，如使用短信验证登录、找回密码等，绑定手机号码还可以确保你在丢失设备时能够方便地找回账户。
无论你是新注册苹果ID还是已经有一个账户并忘记了密码，都可以通过提供注册时使用的手机号码来验证身份并重新获取账户访问权限，如果仍有疑问或遇到问题，建议联系苹果官方客服以获得进一步的帮助。
