关于小红书是否可以用手机号注册并更改的问题，答案是肯定的。小红书支持用户使用手机号注册，并且后续如果需要更改绑定的手机号，也是可以进行操作的。
关于安全性问题，小红书作为一个正规的社交平台，有一定的安全保障机制和用户隐私保护措施，在进行手机号更改操作时，为了确保安全，建议注意以下几点：
1、更改前确认当前账号的安全性，确保当前账号没有异常登录、异常行为等情况，避免在不安全的环境下更改信息。
2、在更改手机号时，尽量使用小红书官方正规渠道进行操作，避免使用第三方平台或链接进行更改，以防被骗或泄露个人信息。
3、在更改手机号后，及时更改其他与该账号相关的绑定信息，如邮箱、密码等，确保账号安全。
4、注意保护个人隐私，在小红书平台上，不要随意泄露个人信息，如身份证号、银行卡号等敏感信息。
小红书用手机号注册后可以更改，并且安全性可以得到一定程度的保障，但在操作过程中需要注意安全和隐私保护，如果有任何疑虑，建议咨询小红书官方客服。
