要查看手机注册的网站或应用程序，你可以采取以下几种方法。
1、查看手机浏览器历史记录：如果你使用手机浏览器登录过相关网站或应用程序，可以在浏览器的历史记录中查看。
2、查看手机应用程序列表：如果你的手机安装了应用程序，可以在手机的应用程序列表中找到它们，有些应用程序会在安装时要求你注册账户，你可以在应用程序内部查看注册信息。
3、搜索手机中的短信或电子邮件：有些网站或应用程序在注册时会向你发送短信或电子邮件确认注册信息，你可以搜索手机中的短信或电子邮件以查找相关信息。
需要注意的是，为了保护个人隐私和安全，不建议随意查看或分享自己的注册信息，如果你不确定哪些网站或应用程序已经注册过，可以通过找回密码或联系相关网站客服的方式查询，建议定期清理手机中的缓存和浏览历史记录，以保护个人隐私。
