要注册QQ邮箱并登录，可以按照以下步骤进行。
1、访问QQ邮箱官网（https://mail.qq.com/）。
2、在页面右上角找到“立即注册”按钮，并点击。
3、根据页面提示，输入相关信息，如用户名（通常为您的QQ号码）、密码、手机号码等。
4、点击“注册”按钮。
5、注册成功后，即可使用注册的用户名（QQ号码）和密码进行登录。
6、在登录页面输入您的QQ邮箱地址（即您的QQ号码@qq.com）和密码，点击“登录”按钮即可。
确保在官方网站上操作，以保障您的信息安全，如果您已经拥有QQ账号，可以直接登录QQ后，在QQ软件界面顶部点击邮件图标，即可进入QQ邮箱。
步骤仅供参考，具体操作可能会因网页版本或手机APP版本不同而略有差异，请根据实际情况进行操作。
