如果手机号注册的微信解绑了，可以尝试以下方法找回。
1、通过微信官网找回账号：
访问微信官方网站，找到“找回密码”或“账号申诉”等相关选项，按照页面提示，输入手机号并获取验证码，按照流程操作，可能会找回账号。
2、通过微信客服找回账号：
联系微信客服，提供相关的注册信息和身份证明，客服会帮助找回账号，可以通过微信官方网站或微信公众号上的“联系客服”功能与客服取得联系。
3、通过手机号重新注册：
如果原来的账号已经解绑，可以尝试使用原来的手机号重新注册一个新的微信账号，如果成功注册，则说明该手机号并未被他人注册并使用，那么可以通过新账号找回之前的账号。
4、尝试找回微信密码：
如果记得微信号，可以尝试使用微信密码登录，然后通过找回密码的方式重置密码，在微信登录界面点击“忘记密码”，根据页面提示进行操作。
无论采用哪种方法，都需要提供相关的身份证明和注册信息，为了避免类似情况再次发生，建议绑定邮箱或其他安全设置，以便在遗忘密码或丢失手机时能够更方便地找回账号，也要确保个人信息的及时更新和安全保护。
