注册和登录163邮箱的步骤如下。
1、打开网易邮箱App，点击右下角的“注册新账号”。
2、选择“注册字母邮箱”，输入想要的账号名称（由字母和数字组成），并设置密码，注意要输入自己的真实信息，如手机号码。
3、输入短信验证码后，点击“注册”，即可完成注册，邮箱已经注册成功，可以正常使用。
登录步骤：
在网易邮箱的登录界面，输入已注册的账号（邮箱账号或手机号）和密码，点击登录即可成功进入邮箱，如果忘记密码，可以点击找回密码来重置密码。
步骤仅供参考，实际操作过程中可能会因手机系统或软件版本不同而有差异，如果遇到问题，建议查看网易邮箱的官方教程或者联系客服寻求帮助。
