要查询自己的手机号注册过的APP，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：部分手机支持查询已安装的应用程序列表功能，可以通过短信方式查询，可以发送短信至运营商客服查询已注册的手机应用，但这种方法可能无法查询到所有注册过的APP。
2、运营商查询：联系手机运营商客服，通过提供身份证号、姓名等个人信息，查询自己注册过的手机号码所绑定的APP，运营商可能会告知你曾经注册过的手机号码绑定的APP名称和相关信息。
3、尝试找回账号：如果记得某个APP的名称或模糊印象，可以尝试找回账号或密码，通过手机号找回功能查看是否注册过该APP。
4、咨询客服：部分APP可能支持在线客服功能，可以通过在线客服咨询自己是否注册过该APP。
5、手机管理软件：使用手机管理软件（如应用管理、安全中心等）查看已安装的应用程序列表，部分软件会列出所有登录过的手机号注册的APP。
6、社交媒体账号同步：如果在注册某些APP时使用了社交媒体账号（如微信、QQ等）进行关联登录或绑定，可以在这些社交媒体账号中查看绑定的应用列表。
为了保护个人隐私和安全，查询过程中请确保信息安全，避免泄露个人敏感信息，以上方法可能无法查询到所有注册过的APP，建议长期记录并保存自己注册过的APP信息，以便随时查看。
