如果您的QQ邮箱账号被盗了，建议您立即采取以下措施。
1、立即登录QQ邮箱，检查账号安全：检查登录记录、授权登录情况、安全设置等，确保账号没有被非法登录或授权。
2、修改密码：如果您的账号已经被盗，建议立即修改密码，确保密码足够复杂和安全，不要使用与其他网站或应用相同的密码，避免多重账号被关联盗号。
3、开启两步验证：开启两步验证可以增加账号的安全性，在修改密码后，建议立即开启QQ邮箱的两步验证功能，以确保只有您本人能够登录。
4、找回账号：如果您无法登录您的QQ邮箱账号，可以尝试通过找回密码的方式找回账号，在找回密码的过程中，可能需要您提供一些验证信息，如手机号码、密保问题等。
5、联系客服：如果您无法自行解决问题，建议立即联系QQ客服，寻求帮助并报告账号被盗的情况，客服会要求您提供一些验证信息，以便确认您的身份并帮助您解决问题。
为了防止账号被盗，建议您注意以下几点：
1、不要将账号、密码等信息泄露给他人。
2、定期更新密码，避免使用过于简单的密码。
3、注意账号安全，不要在不安全的网络环境下使用账号。
4、谨慎处理邮件，避免点击不明来源的链接或下载附件等。
希望以上建议能够帮助您解决问题，如果您还有其他问题或疑虑，建议咨询专业人士的意见。
