您可以按照以下步骤申请手机号和电子邮箱，并进行免费注册。
1、前往当地的电信运营商（如中国移动、中国联通、中国电信等）的官方网站或前往实体营业厅。
2、在网站或营业厅内选择您需要的手机号码和套餐。
3、按照提示进行选号、填写个人信息、缴费等操作，完成手机号的申请。
申请电子邮箱并进行免费注册：
1、前往您喜欢的邮箱服务提供商的官方网站，如QQ邮箱、网易邮箱、阿里云邮箱等。
2、在页面中找到“免费注册”或“立即注册”的按钮，并点击。
3、填写您的手机号码、设置密码和其他必要信息。
4、验证手机号，可能会收到一条验证码短信，填写验证码以完成注册。
5、根据页面提示完成其他设置，如完善个人信息、设置密保问题等。
不同的邮箱服务提供商可能有不同的注册流程和规定，您可以根据自己的需求选择适合的服务商并按照页面提示进行操作，为了保护您的个人隐私和安全，请确保在注册时提供真实、准确的信息，并加强账号的安全设置。
