在手机上免费注册邮箱账号和密码的步骤如下（以注册QQ邮箱为例）。
1、打开手机上的QQ应用程序。
2、在主页面，点击右下角的“新用户注册”按钮。
3、输入自己的手机号码，并勾选“同意相关协议”，点击“下一步”。
4、接收手机验证码并输入，设置密码，确保密码强度较高，包括大小写字母、数字和特殊符号等。
5、选择昵称和头像（可选）。
6、选择是否要开通QQ会员等，然后点击“立即注册”。
7、注册成功后，返回登录页面，输入刚才设置的账号（即手机号码）和密码，点击登录。
8、在邮箱设置中，可以进一步管理自己的邮箱，如更改昵称、设置独立密码等。
不同邮箱服务商的注册流程可能有所不同，如果需要注册其他邮箱（如网易邮箱、Gmail等），可以前往相应邮箱的官方网站或相关应用进行注册，大多数邮箱的注册流程都类似，需要输入手机号、密码（需确认强度）、验证码等信息。
请确保在官方或正规渠道下载相关应用，避免个人信息泄露，注册时，请留意相关隐私政策以了解个人信息如何被使用和保护。
