您可以在腾讯QQ的官方网站上进行注册，这是一个完全免费的过程。以下是注册QQ账号的基本步骤。
1、打开QQ官方网站，通常可以在搜索引擎中搜索“QQ注册”找到。
2、在注册页面，您需要填写包括用户名、密码、手机号或邮箱等一些必要信息。
3、提交注册信息后，您会收到一封验证邮件或短信，按照提示进行验证即可。
关于下载QQ，通常在注册完成后，页面会有下载链接供您选择，您可以选择下载QQ电脑版或者手机版，都是免费的。
在注册和使用QQ时，请遵守相关的法律法规和腾讯的服务条款，不要使用任何非法手段进行注册或下载。
