如果您的苹果手机ID密码忘记了，并且注册的手机号也不再使用，可以尝试以下方法来找回密码或重置您的Apple帐户。
1、使用Apple官方提供的“查找我的Apple ID”服务：在Apple官方网站上找到此服务并输入您的姓名、姓氏和注册时使用的电子邮件地址，如果系统中有与此信息匹配的信息，您可能会收到一封电子邮件，其中包含有关如何重置密码的信息。
2、通过与Apple客服联系来找回您的帐户密码：您可以拨打Apple客服电话或前往附近的Apple零售店寻求帮助，客服人员会要求您提供有关帐户的信息以验证您的身份，然后协助您重置密码或恢复您的帐户。
在进行上述操作之前，请确保您已经备份并保存了所有重要数据，因为可能需要您重置您的设备或更改一些设置来完成帐户恢复过程，如果您忘记了Apple帐户的注册邮箱和密码，可能需要您提供更多的个人信息来验证身份并找回您的帐户，在此过程中可能需要一些时间，请耐心等待，如果您无法找回您的帐户密码或重置您的帐户，请确保您已经备份了所有重要数据并考虑寻求其他技术专家的帮助。
