要查看自己的手机注册了哪些软件，可以通过以下几种方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信到手机上，可以查找手机中的短信记录，看看是否有类似的短信。
2、应用程序列表：查看手机中安装的所有应用程序列表，特别是那些需要登录或注册的APP，登录每个应用程序的账户页面，查看是否有关联的账户信息。
3、手机设置：部分手机在“设置”中可以查看已安装的应用程序列表，并显示应用程序的详细信息，包括是否已经注册账户。
4、电子邮件查询：如果怀疑注册过某些需要邮箱验证的软件，可以查看自己的电子邮件，看看是否有来自这些软件的验证邮件。
5、线上查询：部分软件支持在线查询功能，可以访问相关软件的官方网站或使用软件的“忘记用户名/密码”功能，看是否可以找回注册信息。
6、手机应用商店：在手机的应用商店中搜索已安装的应用程序，有些应用会在应用详情页显示已注册的账号信息。
需要注意的是，为了保护个人隐私和安全，不要在不安全的网站或应用程序中注册账户或提供个人信息，定期检查和清理手机中的应用程序和账户信息也是一个好习惯。
