可以通过以下方式查询自己的手机号注册过的软件。
1、通过短信详单查询，发送短信的详细记录清单中，会显示发送软件的信息，通过手机运营商提供的短信详单查询服务，可以查询到自己在一段时间内接收和发送的所有短信记录，在短信记录中，可以找到注册软件时接收到的验证码短信，从而得知注册过哪些软件，具体操作方法因运营商而异，可以咨询客服了解详细步骤。
2、通过手机应用商店查询，在手机上下载的软件都会在应用商店留有记录，可以在手机应用商店的“我的”或“账户”页面中找到“已购项目”或“下载记录”等选项，查看自己下载过的所有软件，在列表中找到对应的软件并点击进入，即可查看软件的详细信息。
3、通过手机文件管理查询，在手机上下载的软件会在文件管理中有对应的文件夹和文件存储，可以在手机文件管理器中查找这些软件的文件和文件夹，从而得知自己下载和安装过的软件，具体操作方法因手机型号和操作系统而异，可以在手机设置或用户手册中查找相关指导。
4、通过注册账号查询，部分软件在注册时需要绑定手机号，可以通过这些软件的账号中心或个人信息页面查询自己注册过的软件，尝试使用自己的手机号登录这些软件，如果能够登录成功，说明该手机号曾经注册过这个软件。
方法仅供参考，具体操作可能因手机系统和软件不同而有所差异，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中谨慎操作，避免泄露个人信息，如有任何疑虑，建议咨询相关专业人士获取帮助。
