要查看自己的手机号码注册绑定了哪些服务或应用，可以根据以下步骤操作。
1、通过短信查询：
发送短信查询请求到相应的服务运营商，例如发送短信至移动查询绑定的身份证信息或发送短信至联通查询注册过的APP信息等，具体操作方法可能因运营商而异，建议咨询运营商客服了解详情。
2、在手机应用或软件中查看：
打开已安装的应用或软件列表，查看是否有自己不熟悉的应用或服务，有些应用或软件在安装时会要求绑定手机号码，可以在应用或软件的设置或账户信息中查看绑定的手机号码，也可以尝试卸载某些应用后重新下载并查看其注册信息。
3、在各类网站或应用中尝试找回账号：
许多网站或应用都允许用户找回账号或密码，如果忘记了账号信息，可以尝试使用手机号码找回账号，如果成功找回账号，可以查看该账号绑定的信息。
4、使用个人信息查询服务：一些网站提供个人信息查询服务，可以查看自己的手机号码注册过的网站或应用信息，使用此类服务需要谨慎，确保该网站安全可靠。
5、联系运营商客服：直接联系手机运营商客服，提供手机号码和身份信息，查询注册过的服务信息，客服人员可以帮助查询并告知绑定的服务情况。
在查询过程中要确保信息安全和隐私安全，避免泄露个人信息，如有任何疑虑，建议先联系官方客服进行咨询和帮助。
