查询手机号注册了哪些软件账号和密码涉及到个人隐私和信息安全，因此没有官方或常规的方法可以直接查询。但是，你可以采取以下措施来查看和管理你的账号信息。
1、回忆法：尝试回忆自己是否注册过某些软件并记住相关的账号和密码。
2、短信查询：部分软件在注册时可能会向手机发送验证码，可以查看短信记录来回忆自己是否注册过该软件。
3、应用程序管理：在手机中下载的应用管理软件中，查看已安装的应用程序列表，部分软件的登录信息可以在其设置或账户中心中找到。
4、客服联系：尝试联系手机运营商客服，询问他们是否有注册软件的相关记录，但此方法可能并不实用，因为运营商通常不会保存此类信息。
5、使用专业软件查询工具：市面上有一些第三方工具声称可以查询手机号注册过的软件信息，但使用时需要谨慎，确保这些工具安全可靠，以免泄露个人信息。
关于密码，为了保护信息安全，不建议记录或使用易忘记的密码，可以采取以下措施来管理密码：
1、使用密码管理工具：如使用专业的密码管理器或密码保管工具来生成和保存密码。
2、启用双重认证：许多软件都提供双重认证功能，可以进一步提高账户安全性。
3、定期更改密码：定期更改密码可以降低账户被他人盗用的风险。
保护个人信息和账户安全非常重要，建议谨慎操作并遵循各种软件的安全提示，在任何情况下，都应注意保护个人信息，避免泄露给不可信的平台或个体。
