如果忘记了苹果手机注册的密码，可以尝试以下几种方法来找回或重置密码。
1、通过Apple官方提供的“找回Apple ID密码”服务：
访问Apple官网，选择“忘记Apple ID或密码”，根据提示输入与Apple账号关联的手机号码或邮箱地址，然后按照流程操作来找回账号或重置密码，手机可能会收到来自Apple的验证码，输入正确的验证码后，可以进一步找回账号或重置密码。
2、使用iTunes备份恢复：
如果之前使用iTunes对手机进行过备份，可以尝试通过恢复备份来找回设置的密码。
3、尝试多次输入错误密码：
如果忘记了密码，可以尝试多次输入错误的密码，iPhone可能会提示在多次尝试后“忘记密码”，此时可以重新设置新的密码。
4、使用iCloud擦除手机数据并重置设置：
如果无法通过以上方法找回账号或重置密码，还可以考虑使用iCloud擦除手机数据并重置设置，但请注意，这将删除手机上的所有数据，因此请确保已经备份重要数据，在iCloud官网登录Apple账号，然后选择擦除设备并重置设置，完成后，可以使用新设置的密码登录Apple账号。
无论使用哪种方法，都需要确保提供的信息是准确的，并且已经备份了手机上的重要数据，如果问题仍未解决或操作遇到困难，建议联系苹果官方客服以获得进一步的帮助。
