抖音注册小号使用一个手机号的方法如下。
1、进入抖音登录页面，点击“本机号码一键登录”。
2、在弹出的页面中点击“其他手机号码登录”。
3、进入页面后，勾选同意告知书并点击获取验证码，输入自己的手机号获取验证码。
4、按照提示进行操作，即可注册成功小号，已经成功注册了一个手机号关联的抖音小号，若想注册更多小号，重复上述步骤即可。
方法二（针对已有抖音账号的情况）：
1、打开抖音APP，点击右下角的“我”按钮。
2、在右上角找到设置按钮并点击。
3、滚动到最下方点击“切换账号”。
4、在弹出的界面中选择“添加账号”。
5、然后选择通过新的手机号码注册，按照页面提示进行注册即可。
注册小号时，要确保自己的手机号没有超过平台的注册限制，避免因为违规操作而被封号，如有更多问题，可咨询抖音官方客服获取帮助。
