如果忘记了Apple ID，可以尝试以下方法找回。
1、通过电子邮件找回：
当初设置Apple ID时，需要使用有效的电子邮件地址，可以通过电子邮件找回Apple ID，点击“忘记Apple ID”，然后按照提示操作即可，系统会将一封包含新密码的电子邮件发送到绑定的邮箱中，进入邮箱后打开邮件，点击立即重设链接，根据提示操作即可找回Apple ID。
2、通过iTunes找回Apple ID：
打开iTunes软件，选择“商店”标签，点击“登录”，尝试使用自己的邮箱登录iTunes账号，如果登录成功，说明已经拥有Apple ID账号，如果登录失败或忘记密码，可以点击“忘记密码”，尝试找回Apple ID账号和密码，通过验证个人信息来找回Apple ID，按照页面要求填写注册时使用的个人信息，如姓名、邮箱等，提交信息后，系统会向绑定的邮箱发送一封确认邮件，确认后即可找回Apple ID。
3、通过苹果官网找回：
在苹果官网的底部找到“管理你的Apple ID”，进入页面后点击“忘记Apple ID或密码”，然后输入注册账号时使用的姓名、邮箱等信息尝试找回Apple ID，同时也可以通过拨打苹果官方客服电话来找回Apple ID，如果以上方法都无法找回Apple ID，可以携带个人身份证和购买苹果产品的相关凭证前往苹果客服中心寻求帮助，客服人员会核实你的身份后帮助你找回Apple ID。
需要注意的是，在找回Apple ID的过程中可能需要验证一些个人信息以确保安全性，为了避免忘记Apple ID和密码的情况发生，建议将其记录在安全的地方或者备份在手机备忘录等地方。
