使用手机号码注册邮箱是相对安全和可靠的，但这也取决于多个因素。
1、邮箱服务商的信誉和安全性：大型和知名的邮箱服务商，如网易、腾讯等，通常会有较高的安全标准，他们使用各种加密技术保护用户数据，并会采取多种措施防止账号被恶意攻击和盗用。
2、个人防护措施：用户自身也需要采取一些防护措施，不要随意点击来自不明来源的链接，不要向他人分享邮箱密码，定期更新密码等。
3、手机号码的安全性：手机号码的安全性也是关键，如果手机号码被泄露或被不法分子获取，那么与手机号绑定的邮箱账号也可能面临风险，要保护好个人手机号，避免在不安全的网站或应用上注册。
手机号码注册邮箱是相对安全的，但用户仍需保持警惕并采取必要的防护措施，不同的邮箱服务可能有其特定的安全机制，建议详细了解并充分利用这些机制来提高账号的安全性，如果有任何疑虑或发现异常，请及时与邮箱服务商联系。
