可以通过以下步骤免费注册QQ账号并绑定手机号和电子邮箱。
1、打开手机QQ应用，选择“新用户注册”。
2、填写手机号码，确认接收到的验证码，设置QQ昵称与密码，密码需要包含大小写字母和数字，且至少为8位，完成这些步骤后，手机号与QQ账号就已绑定。
3、在QQ主界面点击左上角的头像，进入菜单后选择“设置”。
4、在设置中选择“账号管理”，然后点击“关联邮箱”。
5、输入想要绑定的电子邮箱地址，然后完成验证，验证方法通常包括向该邮箱发送一封验证邮件，用户需要点击邮件中的链接来确认绑定。
仅供参考，实际操作过程中可能有所不同，如果遇到问题，建议查看官方教程或直接联系腾讯客服获取帮助，请确保在官方或可信的应用商店下载QQ应用，以保障账号安全。
