一个手机号注册了两个微信号，找回第一个微信号可以尝试以下方法。
1、尝试回忆第一个微信号的绑定方式，如QQ号、邮箱或其他方式，尝试通过这些方式找回。
2、如果第一个微信号与手机号绑定，可以尝试使用同一部手机找回，在微信登录界面选择“更多选项”中的“前往安全中心”，然后选择“找回账号密码”，通过手机号找回，但需要注意，如果两个微信号都使用了同一个手机号，后来的微信号可能会覆盖之前的微信号，此时可以尝试更换一个手机，使用之前的手机号登录第一个微信号。
3、如果记得第一个微信号的昵称或头像等信息，可以向微信客服申诉找回，需要提供相关信息以证明该账号是你的。
4、如果之前开启了微信支付，并且绑定了银行卡等财务信息，可以尝试通过微信支付找回账号，在微信支付公众号中选择“更多选项”中的“忘记支付密码”，然后按照提示操作找回账号。
如果以上方法都无法找回第一个微信号，建议直接联系微信客服寻求帮助，为了避免类似情况再次发生，建议在一个微信账号上长期使用同一个手机号，避免频繁更换或注册多个账号。
