如果您的手机号被别人注册了账号，您可以尝试以下几种方法来找回账号或解决问题。
1、联系相关平台客服：如果您知道该账号属于哪个平台，可以直接联系该平台的客服，向他们说明情况并请求帮助，他们可能会要求您提供身份证明和手机号等信息来验证您的身份，并帮助您找回账号或解决问题。
2、尝试找回密码：如果账号是用您的手机号注册的，您可以尝试找回密码来访问该账号，在找回密码的过程中，平台通常会发送验证码到您注册时提供的手机号上，您可以利用这个验证码来验证您的身份并重置密码，如果您能够成功访问该账号，您可以更改账号设置，确保您的手机号不再被他人使用。
3、寻求法律帮助：如果上述方法无法解决问题，或者您认为您的个人信息被非法获取或使用，您可以向当地公安机关报案或寻求法律帮助，他们将会对此进行调查，并采取必要的措施来保护您的合法权益。
4、更换手机号：如果您无法找回账号或解决问题，且担心个人信息会继续被滥用，您可以考虑更换手机号，在更换手机号之前，请确保通知所有与您有关的机构和服务商，如银行、社交媒体、电商平台等，以避免因更换手机号而导致的不必要的麻烦。
无论采取哪种方法，建议您尽快采取行动来解决问题，以保护您的个人信息和合法权益，也建议您加强个人信息保护意识，避免将个人信息泄露给不可信的人或在不安全的网络环境下进行操作。
