如果忘记了注册微信的手机号，可以尝试以下方法找回或查询。
1、使用微信客服查询：打开微信客户端，找到客服入口（一般在“设置”或“页面），然后联系客服，提供你的微信账号的其他信息，如注册时填写的邮箱、QQ号等，以便客服人员帮助你找回注册时使用的手机号。
2、通过微信好友查询：如果你有一些微信好友已经保存了你的手机号，可以尝试让他们将你的手机号发送给你。
3、尝试找回账号：在微信登录页面选择“忘记账号/密码”，然后根据提示找回账号，在找回账号的过程中，可能需要填写一些注册时使用的信息，完成后可能会显示部分或全部的手机号码。
4、尝试用手机运营商查询：如果你的手机与微信绑定，可以尝试联系你的手机运营商，他们可能能提供你的手机号。
5、尝试联系微信客服解除账号限制：如果以上方法都无法找回手机号，但你知道微信账号的其他信息，可以尝试联系微信客服解除账号限制并获取帮助，在微信登录页面选择“更多选项”中的“微信安全中心”，然后选择“账号与密码”中的“账号被封禁”，根据提示联系客服。
这些方法可能需要你提供一些个人信息以验证身份，为了保护个人隐私和安全，请确保只在必要的情况下使用这些方法，并谨慎处理个人信息。
