如果微信手机号没有注册或者密码忘记了，可以尝试以下方法来找回或重置密码。
1、通过手机号找回：如果微信账号与手机号绑定，可以尝试使用手机号来找回账号，打开微信登录页面，选择“找回密码”或“登录问题”，然后选择“能接收短信验证码”的选项，根据提示操作即可通过短信验证码来重置密码。
2、通过微信安全中心：如果微信账号已经绑定过QQ号或者邮箱，可以尝试在微信登录页面选择“更多选项”中的“微信安全中心”，然后选择“找回账号密码”，根据提示选择通过QQ号或者邮箱来找回账号和密码。
3、联系微信客服：如果以上方法都无法解决问题，可以尝试联系微信客服寻求帮助，打开微信官网，选择“客服”选项，然后描述遇到的问题并提供相关信息，等待客服的回复。
需要注意的是，为了保护账号安全，建议在操作前先进行身份验证，确保是本人操作，为了避免类似情况再次发生，建议记录好账号和密码，并设置安全提示问题，以便在忘记密码时能够方便找回。
