如果忘记了使用手机号注册的苹果ID密码，可以通过以下步骤找回密码。
1、打开苹果官网，选择“忘记Apple ID或密码”选项。
2、在新页面中选择“查找Apple ID”，然后输入自己的手机号，点击继续。
3、此时会收到一个包含验证码的短信，输入验证码后点击继续，如果未收到短信，可以重新发送验证码。
4、输入注册时使用的邮箱地址，验证身份后，系统会提示设置一个新密码，确保牢记这个新密码，以便日后登录时使用。
还可以通过以下方法找回苹果ID密码：
1、在登录界面选择“忘记密码”，根据提示输入Apple ID。
2、验证身份后，选择通过电子邮件或回答安全提示问题进行重置密码，如果选择通过电子邮件重置密码，会收到一封包含重置密码链接的邮件，点击链接后按照提示设置新密码即可，如果选择回答安全提示问题，回答正确后也可以设置新密码。
如果以上方法均无法解决问题，建议直接联系苹果官方客服寻求帮助，为了确保账户安全，建议在找回密码时保持警惕，避免泄露个人信息，以上方法仅供参考，具体操作可能会因苹果系统版本的更新而有所变化，如有更多疑问，可寻求苹果官方客服的帮助和解答。
