要查看自己手机注册的QQ号码，可以通过以下步骤操作。
1、打开手机QQ，点击右下角的“新用户注册”。
2、在注册页面中输入手机号码，系统会将其自动填写到昵称后面的空白处，这就是该手机注册的QQ号码。
如果已有QQ账号并忘记了号码，可以尝试通过以下方式找回：
1、打开QQ软件，输入账号密码进行登录，如果忘记了账号密码，可以点击找回密码进行找回。
2、登录成功后，在QQ主页面点击头像进入到设置页面，在设置页面找到账号管理选项并点击打开，在账号管理页面点击头像进入我的账号信息页面，最后在账号信息页面中查看自己的QQ账号信息。
也可以通过联系腾讯客服查询自己手机注册的QQ号码，以上方法供参考，如果仍无法找到，建议直接联系腾讯客服寻求帮助，为了保护个人隐私，应避免向他人透露相关信息。
