要查看自己手机注册过的QQ号，可以尝试以下方法。
1、通过手机应用登录账号：尝试在手机上登录QQ应用，通常输入手机号和密码即可登录，如果成功登录，那么该手机号已经注册过QQ号，同时可以看到相应的QQ号。
2、尝试找回账号：如果忘记了QQ号，可以在登录界面选择“找回密码”或“找回账号”，然后按照提示进行操作，可能需要提供一些个人信息以验证身份，验证通过后，可以看到自己手机号注册的QQ号。
3、联系人列表查看：如果已经登录了QQ，可以在联系人列表里查看自己的账号，通常是自己手机号或者邮箱账号。
4、前往QQ官网查询：可以前往QQ官网，尝试使用手机号找回或重置密码，这样可以查询到与该手机号关联的QQ号。
为了保护个人隐私和安全，建议在操作前确认自己的身份并谨慎对待个人信息，如果以上方法都无法找到，建议直接联系腾讯客服寻求帮助。
