要查看手机注册了哪些软件，可以通过以下几种方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会向手机发送短信通知，可以查找手机中的短信记录，了解注册了哪些软件。
2、应用程序列表：可以查看手机中安装的所有应用程序列表，了解已安装的软件，然后回想哪些软件需要进行注册，从而得知在哪些软件上进行了注册。
3、账号查询：许多软件在注册时都需要绑定手机号或邮箱账号等，可以通过这些账号登录相关软件，查看是否在该软件上注册过，例如微信可以查询绑定的手机号注册过的APP，在微信中点击“通讯录”，再点击“公众号”，找到并点击“微信支付”，进入支付页面后点击右下角的“更多”，选择“帮助中心”，然后点击“账户问题”，进入页面后选择“注册问题”，最后点击“如何查询注册过的账号”，根据提示操作即可查看注册过的APP，还可以查询手机是否注册过其他网站或APP的账号，只需在浏览器地址栏中输入该网站的网址或APP名称，尝试登录并输入手机号和验证码，如果能够成功登录，则说明该手机号在该网站或APP上注册过账号。
4、手机应用商店或第三方应用市场：通过这些平台可以查看已安装和已下载过的应用程序列表，了解注册过的软件信息，部分应用商店还提供搜索功能，可以直接搜索已注册的软件名称。
需要注意的是，为了保护个人隐私和信息安全，建议在注册软件时谨慎选择是否需要接收短信通知等权限，定期检查和清理手机中的缓存和垃圾文件，避免泄露个人信息，如果发现任何异常或疑似泄露个人信息的情况，请立即停止使用该软件并联系相关部门进行处理。
