可以通过以下方式查询自己的手机号码注册过哪些网站或软件。
1、短信查询：部分网站或软件在注册时可能会发送短信验证码，查看自己的短信记录可以找到一些注册信息。
2、App查询：一些手机安全软件或优化软件可以查询手机内已安装的软件，从而知道注册过的网站或软件，安卓系统的手机可以使用“应用管理”功能来查看已安装的应用列表，苹果用户可以在应用商店中查看已购买或下载的应用。
3、客服咨询：部分网站或软件提供客服查询服务，可以通过拨打客服电话来了解自己的注册信息。
4、社交媒体查询：如果在注册时使用了社交媒体账号进行绑定或登录，可以前往社交媒体平台查看账号状态，了解注册过的网站或软件信息。
5、联系运营商：联系手机运营商，可能需要提供身份证明，以查询自己名下与手机号关联的所有网站或软件的注册信息。
查询个人信息需要谨慎，确保使用正规渠道查询，并注意个人隐私保护，如有疑虑，建议咨询相关专业人士。
