要检测手机号注册过哪些软件，可以采取以下几种方法。
1、短信查询：
许多软件在注册时都会发送一条短信验证码，用户可以通过查询这些短信记录来了解自己的手机号曾经注册过哪些软件，这种方式虽然直接，但可能无法查询到所有注册过的软件。
2、App查询：
部分手机安全软件或应用商店中，有查询手机号注册账号的功能，用户可以在这些应用中查询自己的手机号注册过的软件信息，小米应用商店中就有这样的功能。
3、社交软件查询：
部分社交软件支持通过手机号查找好友或账号，用户可以尝试登录这些软件查看是否有自己的账号，这种方式可能需要用户记住曾经注册过的社交软件名称。
4、联系客服：
用户可以逐个联系自己所知的服务提供商（如银行、电商、社交媒体等），询问他们自己的手机号是否在该平台注册过账号，虽然这种方式比较繁琐，但相对全面。
5、个人信息查询网站：
一些网站提供个人信息查询服务，用户可以通过输入手机号查询自己的个人信息，包括注册过的软件信息，但请注意，使用这些网站时要确保信息安全，避免泄露个人隐私。
6、尝试找回账号：
用户可以尝试使用手机号找回曾经注册过的软件的账号，如果能成功找回，那么就可以确定该软件是用户曾经注册过的。
需要注意的是，无论采用哪种方法，都需要确保信息安全，避免泄露个人隐私，为了保护个人信息，建议定期更换密码和隐私设置，避免不必要的风险，如果发现自己的个人信息被滥用或有异常行为，请及时联系相关机构进行处理。
