可以通过以下方法查看手机号注册的QQ号。
1、在手机QQ登录界面输入手机号，点击找回密码，如果能够收到短信验证码，那么该手机号已经注册过QQ号，可以根据短信提供的链接或者指令操作找回QQ账号。
2、如果忘记了注册过的QQ号，可以尝试通过申诉找回账号，点击“找回密码”，然后点击账号申诉选项，按照提示进行操作，需要提供注册时填写的相关信息，如姓名、身份证号等，申诉成功后，可以找回账号并绑定手机号。
为了保护个人隐私和安全，建议在操作前确认自己的身份并谨慎操作，如果遇到困难，建议寻求专业人士的帮助，请确保在官方平台进行上述操作，避免使用第三方工具或其他非官方渠道，以免造成损失或泄露个人信息。
