要查看手机号注册的QQ账号，可以通过以下步骤。
1、打开手机QQ，在登录界面选择“忘记密码”。
2、在弹出的页面中输入注册时填写的手机号码。
3、点击“下一步”，接收并输入验证码。
4、如果手机号码注册过多个QQ账号，则会显示出所有关联的QQ账号，可以选择登录到对应的账号，查看所需的QQ号。
如果已经登录了QQ但忘记了账号，可以通过以下方法找回：
1、打开QQ软件，点击“找回密码”。
2、在弹出的页面中输入手机号码，等待验证码发送到手机上。
3、输入验证码后，进入身份验证页面，通过验证后即可查看自己的QQ账号。
需要注意的是，以上方法都需要使用到注册时填写的手机号码，如果忘记了手机号码或者注册时使用的是其他邮箱等方式注册，那么找回账号的难度会相对较大，建议尝试联系腾讯客服进行咨询，为了保护个人隐私和安全，建议在操作任何找回账号或验证身份的步骤时，确保网络环境的安全性。
