要知道手机号注册过哪些网站，可以采取以下方法。
1、短信查询：
收到注册网站发来的验证短信，通过短信内容即可知道之前注册过哪些网站。
直接查询手机收到的短信记录，从中识别出注册过的网站名称和网址。
不过这种方法的前提是用户能够记住注册时收到的验证短信，一些网站在注册时可能没有发送验证短信，因此此方法可能无法覆盖所有情况。
2、尝试找回账号：
通过一些网站提供的找回账号功能，尝试使用手机号找回账号信息，如果能够成功找回账号信息，那么就可以知道该手机号曾经注册过该网站。
在一些网站中，可以通过找回账号功能来查看与该手机号关联的所有账号信息，但这需要用户能够记得曾经注册过的网站名称或者部分信息。
3、咨询客服：
联系一些大型网站的客服部门，提供自己的手机号信息，询问是否注册过该网站，客服人员会帮助查询相关信息并告知结果，但这种方法可能需要用户提供一些身份验证信息来证明身份，并非所有网站都提供客服支持服务。
4、使用软件查询：隐私安全软件或工具可以帮助用户检测已注册的网站信息，这些软件通常能够扫描手机中的信息并识别出用户注册过的网站，但这种方法需要用户下载并安装相关软件，同时需要注意软件的安全性和可信度。
以上方法可能存在一定的局限性，无法覆盖所有情况，为了保护个人隐私和安全，建议在使用以上方法时谨慎操作，避免泄露个人信息，如有疑虑或遇到困难，建议咨询专业人士或相关机构以获取帮助。
