要查询手机号注册的账号和软件，可以采用以下方法。
1、短信查询方式：尝试给疑似注册的某个软件或服务发送短信，短信内容可以是查询注册账号或相关指令，根据回复内容来判断是否注册过该账号，但这种方法可能不太准确，因为有些软件或服务不会通过短信回复来确认注册信息。
2、社交软件查询方式：通过微信或其他社交软件搜索疑似注册的软件名称或相关服务名称，并关注其官方账号，尝试联系客服查询注册账号信息，同时也可以在社交平台上搜索相关关键词，看是否有其他人分享过类似的信息。
3、手机应用商店查询方式：在手机应用商店中搜索疑似注册的软件名称，打开软件详情页查看是否使用了当前手机号进行注册，同时也可以在应用管理或设置中找到“应用列表”或“我的应用”，查看已安装的软件列表，从中判断哪些软件可能使用了当前手机号进行注册。
4、运营商查询方式：联系手机号所属的运营商客服，提供身份信息、手机号等相关信息，查询自己名下注册过的软件或服务信息，需要注意的是，有些运营商可能不会提供此类查询服务。
5、使用第三方查询工具或网站：可以在网上搜索相关的第三方工具或网站，这些工具或网站可以帮助查询手机号注册的账号和软件信息，但需要注意信息安全问题，避免使用不可靠的第三方工具或网站。
无论采用哪种方法，都需要谨慎对待个人信息的安全问题，在查询过程中，尽量避免泄露个人信息，尤其是敏感信息，同时也要注意保护个人隐私，避免不必要的麻烦。
