可以通过以下方式查找自己手机号注册的QQ号。
1、在手机QQ登录界面上，输入绑定的手机号，点击“找回密码”或“找回密码选项”，进入安全验证页面，根据提示完成验证后，可以获取绑定的QQ号。
2、尝试使用手机短信找回密码，编辑短信内容“查询QQ号”，发送到绑定的手机号码的服务号码上，根据回复的短信内容，获取绑定的QQ号。
3、如果QQ账号绑定了手机号码的话，可以通过手机账号来找回，点击QQ主界面的找回密码选项，选择账号申诉，填写手机号码并接收验证码，验证后即可查看绑定的QQ账号，如果忘记了QQ账号，可以尝试登录QQ官网进行查找或联系客服人员寻求帮助，同时请注意保护个人隐私，避免泄露个人信息。
方法仅供参考，如果仍然无法找到QQ账号，建议直接联系腾讯客服寻求帮助。
