可以通过以下方式查看用手机号注册的QQ号。
1、通过手机帐号进行查看，具体操作如下：
打开QQ并登录个人账号，进入主页面后点击右下角的“设置”选项，在设置页面中，找到并点击“账号管理”选项，进入账号管理页面后，可以看到所有注册过的QQ账号及其相关信息，找到对应的手机号注册的账号，即可看到该手机号的QQ号，如果列表中没有看到想要的账号，也可以在账号管理页面选择“添加或注册账号”，通过输入手机号验证身份后查看对应的QQ账号。
2、通过手机号验证找回密码的方式来查看，具体操作如下：
打开QQ软件并输入自己的账号密码进行登录，在登录页面下方找到并点击“找回密码”选项，进入找回密码页面时，输入自己的手机号进行验证并获取验证码，在找回密码的页面中输入验证码后，可以直接看到与该手机号关联的QQ账号。
无论使用哪种方式查看，都需要确保自己能够访问到QQ软件并正确输入自己的手机号进行验证，同时也要注意保护个人隐私和账号安全。
