可以通过以下方式查询手机号注册过的社交软件。
1、微信查询：在微信的“通讯录”页面上方点击“新朋友”，然后选择下方的“手机号查看通讯录好友”，输入手机号码进行查询，如果手机号码绑定了微信，可以查询到相应的社交软件账号。
2、QQ查询：进入QQ软件并登录账号，在账号安全页面选择账号管理选项，点击关联手机，查看注册过的手机号关联的软件或网站，QQ空间、QQ邮箱等也都可以尝试查询。
3、新注册软件反馈查询：可以新注册一些社交软件，利用软件的权限获取手机通讯录信息，然后查看是否有注册过的软件账号，在此过程中，部分软件可能会提示有未注册的账号存在。
4、使用第三方软件查询：可以在应用商店搜索并下载一些第三方软件查询工具，这些工具可以帮助查询手机号注册过的社交软件，但请注意，使用此类工具时要谨慎，确保软件的安全性。
不同的社交软件可能有不同的注册方式和隐私保护措施，有些信息可能无法直接获取，为了保护个人隐私安全，建议在查询过程中谨慎对待个人信息。
