要查看自己手机号注册过哪些应用或服务，可以采取以下几种方法。
1、短信查询：
拨打运营商客服热线，如移动客服热线10086、联通客服热线10010或电信客服热线等，询问客服人员关于手机号注册过的服务信息，部分服务可能会发送短信到手机，通过查看短信记录也能了解注册信息。
2、营业厅查询：
直接前往当地的运营商营业厅，请求工作人员协助查询，出示有效身份证件后，可以了解到名下注册过的手机号和服务。
3、手机APP查询：
在各大手机应用商店搜索并下载运营商的官方APP，登录后查看“我的账户”或“个人信息”等部分，有时可以查询到注册过的服务信息，例如移动用户可以通过“中国移动”APP查询。
4、第三方软件查询：
在一些提供手机号查询服务的第三方软件上，可以查询手机号注册过的应用或服务，例如使用“支付宝”或“微信”等应用搜索相关的查询服务，但请注意，使用第三方软件时需要确保安全性，避免个人隐私泄露。
5、查看邮件和账户：
如果某些服务注册时使用了手机号并接收了验证码或通知邮件，可以查看邮件列表或短信记录来回忆注册过的服务，一些网站或应用注册成功后会有确认邮件发送到邮箱，查看邮箱中的订阅或推广邮件也能找到一些线索。
由于涉及个人隐私和信息安全，在进行以上操作时务必确保信息安全，避免泄露个人敏感信息，如有疑虑，建议咨询相关专业人士。
