要查看手机号码注册了哪些应用或服务，可以通过以下几种方法。
1、短信查询：通过向特定的短信查询服务发送短信，可以查询自己的手机号码注册过的网站或应用，一些网站或应用提供了短信查询服务，用户只需按照提示发送短信即可查询。
2、社交应用查询：一些社交应用如微信、QQ等可以查看用户的手机号注册信息，用户可以在应用的设置或账户信息中找到相关选项。
3、拨打运营商客服电话：拨打手机运营商的客服电话，提供手机号码和身份信息，客服人员可以查询该手机号码注册过的网站或应用信息。
4、使用查询工具：一些第三方工具可以帮助查询手机号码注册过的网站或应用，身份证注册查询网站”、“手机号注册信息查询”等，使用时请注意信息安全，确保使用的工具安全可靠。
无论使用哪种方法，都需要保护个人信息的安全，避免泄露给他人，以上方法可能无法查询到所有注册信息，建议定期通过各种方式检查自己的个人信息，如果发现有未知的应用或服务使用了你的手机号码，建议及时联系相关机构并更改密码等安全设置。
