要查询自己的手机号注册过的软件，可以尝试以下方法。
1、社交媒体和应用程序授权记录：登录微信、QQ等社交媒体账号，查看授权管理或隐私设置中的手机号授权记录，这可能会显示曾经授权过的应用程序列表。
2、短信查询：检查手机短信，部分软件在注册时可能会发送确认短信到该手机号上，通过查看短信记录，可以找到一些注册软件的线索。
3、拨打运营商客服电话：联系手机运营商的客服电话，他们可能能提供注册过软件的名称和数量等信息，可能需要提供身份证明以验证身份。
4、使用查询软件：一些第三方软件如“一键查询手机号注册过的软件”等工具可以帮助查询手机号注册过的软件信息，但使用时请注意信息安全，确保这些工具的安全性。
为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中谨慎操作，避免泄露个人信息，定期检查和更新密码设置，确保账号安全，如果发现任何异常或未经授权的软件注册记录，请及时采取措施保护个人信息和账号安全。
