如果你忘记了使用QQ注册的抖音号，可以尝试以下方法找回。
1、通过QQ邮箱找回：如果你曾经使用QQ邮箱注册过抖音账号，可以尝试使用相同的邮箱地址登录抖音，如果账号存在，你将能够找回你的抖音账号。
2、通过手机号找回：如果你绑定过手机号，可以尝试使用手机号来找回账号，在登录页面选择“忘记密码”，然后通过手机号接收验证码来找回账号。
3、通过抖音客服找回：如果以上方法都无法找回账号，你可以尝试联系抖音客服，在抖音官网上找到客服联系方式，向他们提供你的相关信息，例如你的QQ号码、注册时使用的手机号或者其他的个人信息，以便客服能够帮助你找回账号。
4、尝试重新注册：如果以上方法都无法找回账号，你可以尝试重新注册一个抖音账号，使用相同的手机号或QQ号重新注册，然后绑定你之前使用过的相关信息，这样你就可以找回你的账号了。
无论采用哪种方法，都需要提供足够的信息以便确认你的身份并找回你的账号，如果以上方法都无法找回账号，建议保留相关证据并寻求抖音官方的帮助。
