如果忘记了注册过的QQ账号，可以尝试以下几种方法来找回。
1、找回QQ账号的方式之一是通过注册的手机号码找回，在登录界面点击“找回密码”，然后输入注册时绑定的手机号码，进行验证并重置密码，验证成功后，可以看到与该手机号码关联的QQ账号。
2、如果QQ账号是邮箱注册的，也可以通过邮箱找回，同样是在登录界面点击“找回密码”，然后选择“邮箱账号”进行找回。
3、如果还记得曾经给哪个好友发送过邀请信息，可以请那个好友在其手机端进入“消息”界面，点击“新朋友”，然后在“好友通知”中找到你的账号信息并告知你。
4、若以上方法都无法找回账号，可以尝试联系腾讯客服，向他们寻求帮助。
在尝试找回账号的过程中，可能需要提供一些个人信息以验证身份，为了保护账号安全，请确保在找回账号后及时更改密码并加强账号安全设置。
