如果忘记了已注册在苹果设备上的Apple ID密码，可以通过以下步骤来找回。
1、打开苹果设备的“设置”功能，选择“iTunes Store和App Store”选项。
2、点击“Apple ID”账号，选择“iForgot”选项，此时需要输入自己的Apple ID账号。
3、根据提示，选择相应的找回密码方式，可以选择通过电子邮件或安全提示问题进行重置密码，如果选择通过电子邮件找回，系统将发送一封重置密码的邮件到绑定的邮箱地址上，如果选择通过安全提示问题找回，需要回答之前设置的问题来验证身份。
4、验证通过后，即可设置一个新的密码，请注意确保新密码的安全性，避免使用过于简单的密码。
如果忘记了Apple ID，可以尝试使用注册时使用的电话号码或电子邮件地址来找回，在登录Apple ID的页面，点击“忘记Apple ID或密码”的选项，然后选择“查找Apple ID”，输入注册时使用的电话号码或电子邮件地址，系统会发送一封确认函到绑定的邮箱地址上，确认后即可查看自己的Apple ID。
如果在尝试以上方法后仍然无法找回Apple ID密码或ID，可以联系苹果官方客服来获得更多帮助，为了保障个人信息安全，建议定期更新和加强密码安全设置，避免使用过于简单的密码，并开启双重认证等安全功能。
