使用邮件注册账号并绑定手机的具体步骤如下。
1、找到需要注册的平台或应用，点击注册或免费试用等选项。
2、在注册页面找到用邮箱注册选项，输入自己的邮箱地址并设置密码。
3、提交注册后，邮箱会收到一封确认邮件，打开邮件，点击其中的确认链接，完成注册，部分平台可能会要求进一步验证，按照提示操作即可。
4、注册完成后，找到绑定手机选项，根据页面提示，输入自己的手机号码，并设置相应的验证码，部分平台会要求设置手机找回密码功能。
5、完成手机绑定后，邮箱账号与手机号就绑定在一起了，以后登录账号时，既可以使用邮箱账号登录，也可以使用绑定的手机号登录。
不同的平台或应用的具体操作步骤可能有所不同，需要根据实际情况进行操作，确保网络安全和隐私保护是非常重要的，在注册过程中要注意保护个人信息的安全。
