要查看自己手机注册过的应用或服务，可以采取以下方法。
1、短信查询：部分应用可能会发送短信验证码进行注册，通过查看手机短信发送记录，可以了解到部分注册过的平台。
2、App查询：许多应用或网站在注册时都会要求绑定手机，进入相关的App或网站，通过“我的账户”或“个人设置”等选项，找到与账户相关的手机号信息。
3、社交软件查询：在QQ、微信等社交软件内，可以通过搜索手机号码的方式查看该号码注册过的应用或网站账号。
4、客服咨询：部分应用如支付宝、微信等提供客服查询服务，可以尝试联系客服，提供手机信息以查询注册记录。
5、特定网站查询：一些网站如“REG007”等提供手机号注册的账号查询功能，可以在这些网站上查询自己的手机号注册过的网站信息，但请注意，使用这些网站时要确保安全性。
方法可能无法涵盖所有注册过的应用或服务，为了保护个人隐私，建议在各个应用或网站中设置隐私权限，并定期检查账户安全。
