您可以通过以下方式查询自己的手机号注册过的软件。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，您可以查看自己的短信记录，了解注册过的软件。
2、社交媒体查询：很多软件在注册时都会要求关联手机号的社交媒体账号，如微信、微博等，您可以尝试通过这些平台的账号关联功能，查询注册过的软件。
3、拨打运营商客服电话查询：拨打手机运营商的客服电话，提供您的手机号和服务密码，客服人员可以为您查询您的手机号注册过的软件。
4、使用查询软件：有一些第三方软件可以查询手机号注册过的软件信息，支付宝”、“腾讯手机管家”等，这些软件可以通过授权访问您的通讯录等信息，查询您的手机号注册过的软件，但请注意，使用这种方式需要谨慎，确保软件的安全性和可信度。
无论采用哪种方式查询，都需要注意保护个人隐私和信息安全，避免泄露个人信息，也建议定期清理和注销不再使用的软件账号，确保自己的信息安全。
