如果忘记了Apple ID的密码，可以通过以下步骤找回。
1、打开苹果官方提供的“我的Apple ID”界面，在界面中找到并点击“管理您的Apple ID”按钮。
2、在登录页面输入自己的Apple ID账号，点击“忘记了Apple ID或密码”，然后输入自己的手机号码，点击“继续”。
3、输入手机接收到的验证码，点击“继续”，如果长时间未收到验证码，可以点击“再发送”，以确保验证码能够及时到达，输入正确的验证码后，就可以继续找回密码的操作。
4、选择重置密码的方式，可以通过电子邮件重置密码或者回答安全提示问题来重置密码，如果选择通过电子邮件重置密码，那么苹果会将重置密码的链接发送到你的邮箱中，如果选择回答安全提示问题，那么需要正确回答预设的提示问题来验证身份。
5、确认并设置新的密码，在设置新密码时，要确保新密码的安全性并牢记新密码，完成这些步骤后，就可以成功找回Apple ID的密码了。
如果以上步骤无法解决问题，或者遇到任何困难，可以直接联系苹果官方客服寻求帮助，为了账户安全，建议定期更新密码并妥善保管账户信息。
