如果忘记了苹果ID密码，可以通过手机号找回。以下是找回的步骤。
1、打开苹果官网首页，点击“忘记Apple ID或密码”。
2、进入Apple ID重置页面，输入注册时使用的手机号或邮箱账号，点击“继续”。
3、选择想要重设密码的方式，如果选择“获取电子邮件”，系统将发送一封重设密码的邮件到电子邮箱，如果选择“回答安全提示问题”，需要回答之前设置的安全问题，按照选择的路径完成后续操作即可找回苹果ID密码。
4、如果使用手机号注册苹果ID，可以通过接收验证码的方式找回密码，在找回密码的过程中，系统会发送一条验证码短信到手机上，输入验证码即可完成验证，然后按照页面提示操作即可重置密码。
在操作过程中要确保输入的手机号或邮箱账号准确无误，并且确保手机处于联网状态，以便接收验证码或邮件，如果仍然无法找回密码，可以尝试联系苹果客服协助解决。
